Vorteile und Vorzüge des EMS-Trainings und von EMS-Studios

In der heutigen Zeit wächst der Anspruch, Sport nicht nur aus gesundheitlichen Gründen zu betreiben, sondern in erster Linie um den eigenen Körper zu einer ansehnlichen Körperform zu verhelfen. Mit einer guten Figur steigt gleichfalls das Selbstvertrauen und wir fühlen uns attraktiv, damit steigt automatisch die Lebensqualität.

Sport allein ist für einen Körper mit klar definierten Muskelpartien natürlich nicht ausreichend. Daneben ist eine ausgewogene und richtige Ernährungsweise ebenso wichtig. Andere Möglichkeiten, den Körper entsprechend eines Schönheitsideales anzupassen, bietet die operative Kosmetik, allerdings ist diese Variante mit erheblichen Risiken verbunden. Den Körper in einem Fitnesscenter mit Gewichten zu stählen, ist mit einem enormen Zeitaufwand verbunden. Hier stellt das EMS-Training die perfekte Lösung dar. Üblicherweise wird mit einem 20 bis 25 -minütigen Training, welches ein- bis zweimal wöchentlich durchgeführt wird, ein ansehnliches Muskelaufbau-Ergebnis erreicht.

Vorteile eines durchgeführten EMS-Trainings gegenüber anderen Work-outs:

• Effektives Training: Der größte Vorteil beim EMS-Training ist die kurze Trainingszeit. In nur 20 Minuten in der Woche können bereits gute Ergebnisse erzielt werden. Die Stromimpulse, die auf den Muskel abgegeben werden, sind in der Intensität gleichzusetzen mit einem mehrstündigen Krafttraining in einem Fitnessstudio.
• Einfaches Training: Die Übungen, die während der Trainingseinheit am Muskelstimulationsgerät durchgeführt werden, lassen sich einfach ausführen und ebenfalls leicht merken. Unterstützend werden die Übungen vom Trainer vorgeführt und bei Fehlhaltungen an dieser Stelle gleich korrigierend eingewirkt. Das fördert die Motivation der trainierenden Person.
• Individuelles Training: Da die Trainingseinheiten mit einem persönlichen Trainer stattfinden, bleibt man konzentriert und das Terminvergabesystem motiviert einen zum Durchhalten.

Welche sportlichen Ziele lassen sich durch das EMS-Training erreichen?

Ein regelmäßiges EMS-Training gepaart mit einer gesunden Ernährungsweise bilden die Voraussetzungen für einen effektiven Muskelaufbau. Folgende Fitnessziele können so erreicht werden:

• Hautstraffung / Bekämpfung der Cellulitis: Gerade die tief liegenden Muskelgruppen werden durch ein Muskelstimulationsgerät angesprochen und in diesem Zusammenhang werden durch die Fettverbrennung überflüssige Fette abgebaut und die Hautoberfläche automatisch gestrafft.
• Aufbau der Muskeln: Der schnelle Muskelaufbau gelingt durch ein EMS-Training ganz leicht. Durch die Stimulation von den sonst schwer zu erreichenden Muskelgruppen und die ganzheitliche Wirkung auf den gesamten Körper kann ein Muskelaufbau besonders effektiv und in kurzer Zeit erfolgen. Auch die synchrone Aktivierung von Agonist und Antagonist gestalten das Training wesentlich effizienter. In der Praxis bedeutet das, den Bizeps und Trizeps gleichzeitig zu trainieren.
• Reduzierung von Fett: Durch den Kraftanstieg der tieferliegenden Muskeln wird die Muskelmasse und damit der Kalorienverbrauch durch den Körper wesentlich erhöht. Somit wird eine Reduzierung des Gewichts und des Fettes zusätzlich erreicht.

Grundsätzlich ist ein Trainingsintervall von ein- bis zweimal in der Woche völlig ausreichend. Ein zu häufiges Training bedeutet einen zu häufigen Austausch von Kraft und Intensität. Der Körper benötigt zwischen den Trainingseinheiten ausreichende Regenerationsphasen, in denen sich der Muskel aufbauen kann.

Welche positiven Auswirkungen hat das EMS-Training auf unseren Körper?

• Ganzheitliche Verbesserung der Beweglichkeit
• spürbarer Kraftzuwachs
• Verbesserung der Koordination
• Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
• Straffung des Bindegewebes
• Stärkung der Lungenfunktion
• Erhöhung des Fettstoffwechsels

Bei Frauen konnte durch das EMS-Training eine Reduzierung des Körperumfanges festgestellt werden. Speziell in den Bereichen der Problemzonen, Hüfte, Oberschenkel und gleichzeitig wurden Brust und Arme gestrafft. Bei Männern hat sich das EMS-Training positiv auf den Muskelzuwachs an Armen, Brust, Rücken und Beinen ausgewirkt. Der Umfang der Taille hat nachweislich abgenommen.